Achtung, Achtung! Geschlechtspoilizei!
Dieser Eintrag ist nur für meine Ladies gedacht! ;)
Jede Frau kennt es, wenn sie kurz vor einem großen Event oder der Basesaison steht: man wird plötzlich unzufrieden mit seinen wunderschönen Kurven. Die kleine Erhebung auf Höhe des Bauchnabels, die bei den alten Römern als sexy Wohlstand galt, ist bei der heutigen Bauch-frei Mode ein absolutes no-go!
Also tun wir alles erdenkliche: quälen uns durch das Mageknurren hindurch, schwitzen uns einen im Fitnessstudio ab, quetschen uns in schicke Triumph-"Bauchweghosen" UND... trniken Diät-Shakes.
Ja, die Verkaufsrate von Almased steigen vor allem in den Sommermonaten rapide an und genau jetzt ist der Zeitpunkt, an dem sich jede von uns eingestehen muss: ich habe es auch schon mal ausprobiert.
Bei meiner Recherche habe ich mit vielen Probanden über Erfolg und Misserfolg gesprochen und bin nicht richtig zu einem klaren Ergebnis gekommen, denn jede Frau hat ihre eigenen sowohl positiven als auch negativen Erfahrungen gemacht.
Interessant ist aber vor allem eines: Wie lange hält der Effekt? Schmeckt das Zeug überhaupt? Für welches von den vielen Produkten soll ich mich entscheiden? Muss ich das teure Almased kaufen oder reicht auch die Rossmann-Imitation? Wie lange hält man das durch beziehungsweise wie lange muss ich mir das überhaupt antun?!
Das wichtigste zu allererst: der Wille zählt. Ihr müsst wirklich ein Ziel vor Augen haben- ob das die 2-3 kg zu viel auf der Hüfte sind oder einfach nur eine anstehende Veranstaltung, auf der Frau mit ihrem Astralkörper punkten möchte. Ihr solltet einen triftigen Grund haben, warum ihr die komplette Diät durchziehen wollt- das gilt übrigens für alle Diäten.
Ohne Leistungsmotivation hält man eine komplette Shake-Diät keine zwei Tage durch.
Generell wird auf vielen Sorten darauf hingewiesen, dass sie nur 1-2 Mahlzeiten ersetzen und keine komplette Tagesration wie Almased! Das ist ganz wichtig zu beachten, sonst fehlen euch wichtige Inhaltsstoffe und euer Körper baut mehr ab als er sollte. Laut Almased Angaben solltet ihr die Diät nicht länger als eine Woche durchziehen!
Für die gesamte Badesaison ist das also nichts. Und jetzt mal ehrlich: wer von uns möchte im Sommer schon beim Grillen aufs essen verzichten oder nicht mehr beim Lieblingsitaliener auf der Sommerterrasse sitzen können?
Plötzlich wird man doch zum Spielverderber für alle seine Freunde.
(selbstgemachter Shake aus 1/2 Apfel, 1/2 Banane, Wasser und 3 EL Magerquark)
Dieses Konzept hat für mich funktioniert:
Ich habe fünf Tage lang komplett alle Mahlzeiten durch Almased ersetzt- dann hing es mir echt zum Halse raus, außerdem hatte ich die letzten Tage absolut keine Power mehr für Sport.
Auch Kreislaufprobleme und ständige Kopfschmerzen waren an der Tagesordnung, was als Physiotherapeutin natürlich gar nicht geht. Drei Tage durchziehen reichen auch völlig aus- und das ist auch machbar! Bei mir hatte es trotz der Quälerei Erfolg! Ich wurde danach viel schneller satt und nahm ich nur noch 1-2 Mahlzeiten täglich Almased zu mir, der Rest wurde gesund und ausgewogen gegessen- das hat funktioniert und es empiehlt sich eh auf Dauer! Nach 1-2 Wochen habe ich das teure Almased dann durch Wellmix Vitalkost ersetzt.
Die Meinungen meiner Mädels waren übrigens insgesamt eingeutig: auf längere Zeit solltet ihr lieber auf euren Körper hören und euch die schlecht schmeckenden Getränke nicht antun, sondern gibt eurem Körper was er braucht in Form von Gemüse, Hülsenfrüchte, naturbelassenen Nüssen und Obst. Verzichtet lieber ein wenig mehr auf Getreideprodukte, sehr fetthaltige oder sehr süße Produkte. Ihrer Meinung nach hatten die Diät-Drinks also keinen Erfolg. Ich persönlich empfinde sie immer noch als guten Einstieg und tollen "Einmal-Helfer für eine kurze Optimierung"- aber das muss jede für sich entscheiden.
Das Wichtigste bleibt immer, sich wohl in seiner Haut zu fühlen - egal wie.
Nun habe ich für euch trotzdem ein paar Produkte getestet, viel mit meiner ernährungsklugen Mam und meinen Freundinnnen gesprochen und diese Ergebnisse in petto:
Also tun wir alles erdenkliche: quälen uns durch das Mageknurren hindurch, schwitzen uns einen im Fitnessstudio ab, quetschen uns in schicke Triumph-"Bauchweghosen" UND... trniken Diät-Shakes.
Ja, die Verkaufsrate von Almased steigen vor allem in den Sommermonaten rapide an und genau jetzt ist der Zeitpunkt, an dem sich jede von uns eingestehen muss: ich habe es auch schon mal ausprobiert.
Bei meiner Recherche habe ich mit vielen Probanden über Erfolg und Misserfolg gesprochen und bin nicht richtig zu einem klaren Ergebnis gekommen, denn jede Frau hat ihre eigenen sowohl positiven als auch negativen Erfahrungen gemacht.
Interessant ist aber vor allem eines: Wie lange hält der Effekt? Schmeckt das Zeug überhaupt? Für welches von den vielen Produkten soll ich mich entscheiden? Muss ich das teure Almased kaufen oder reicht auch die Rossmann-Imitation? Wie lange hält man das durch beziehungsweise wie lange muss ich mir das überhaupt antun?!
Das wichtigste zu allererst: der Wille zählt. Ihr müsst wirklich ein Ziel vor Augen haben- ob das die 2-3 kg zu viel auf der Hüfte sind oder einfach nur eine anstehende Veranstaltung, auf der Frau mit ihrem Astralkörper punkten möchte. Ihr solltet einen triftigen Grund haben, warum ihr die komplette Diät durchziehen wollt- das gilt übrigens für alle Diäten.
Ohne Leistungsmotivation hält man eine komplette Shake-Diät keine zwei Tage durch.
Generell wird auf vielen Sorten darauf hingewiesen, dass sie nur 1-2 Mahlzeiten ersetzen und keine komplette Tagesration wie Almased! Das ist ganz wichtig zu beachten, sonst fehlen euch wichtige Inhaltsstoffe und euer Körper baut mehr ab als er sollte. Laut Almased Angaben solltet ihr die Diät nicht länger als eine Woche durchziehen!
Für die gesamte Badesaison ist das also nichts. Und jetzt mal ehrlich: wer von uns möchte im Sommer schon beim Grillen aufs essen verzichten oder nicht mehr beim Lieblingsitaliener auf der Sommerterrasse sitzen können?
Plötzlich wird man doch zum Spielverderber für alle seine Freunde.
Dieses Konzept hat für mich funktioniert:
Ich habe fünf Tage lang komplett alle Mahlzeiten durch Almased ersetzt- dann hing es mir echt zum Halse raus, außerdem hatte ich die letzten Tage absolut keine Power mehr für Sport.
Auch Kreislaufprobleme und ständige Kopfschmerzen waren an der Tagesordnung, was als Physiotherapeutin natürlich gar nicht geht. Drei Tage durchziehen reichen auch völlig aus- und das ist auch machbar! Bei mir hatte es trotz der Quälerei Erfolg! Ich wurde danach viel schneller satt und nahm ich nur noch 1-2 Mahlzeiten täglich Almased zu mir, der Rest wurde gesund und ausgewogen gegessen- das hat funktioniert und es empiehlt sich eh auf Dauer! Nach 1-2 Wochen habe ich das teure Almased dann durch Wellmix Vitalkost ersetzt.
Die Meinungen meiner Mädels waren übrigens insgesamt eingeutig: auf längere Zeit solltet ihr lieber auf euren Körper hören und euch die schlecht schmeckenden Getränke nicht antun, sondern gibt eurem Körper was er braucht in Form von Gemüse, Hülsenfrüchte, naturbelassenen Nüssen und Obst. Verzichtet lieber ein wenig mehr auf Getreideprodukte, sehr fetthaltige oder sehr süße Produkte. Ihrer Meinung nach hatten die Diät-Drinks also keinen Erfolg. Ich persönlich empfinde sie immer noch als guten Einstieg und tollen "Einmal-Helfer für eine kurze Optimierung"- aber das muss jede für sich entscheiden.
Das Wichtigste bleibt immer, sich wohl in seiner Haut zu fühlen - egal wie.
Nun habe ich für euch trotzdem ein paar Produkte getestet, viel mit meiner ernährungsklugen Mam und meinen Freundinnnen gesprochen und diese Ergebnisse in petto:
Almased
- ist sehr teuer
- wirklich sättigend und effektiv
- enthält die wichtigsten Inhaltsstoffe
- kann alle 3 Mahlzeiten ersetzen
- geschmacklich nicht jedermanns Sache, doch varrierbar durch natürliche Vanille oder Zugabe eines Löffels von einem Diätpulver mit anderem Geschmack (z.B. Wellmix Diät Drink Schoko)
- kein Zuckerzusatz oder chemisches Süßungsmittel!
- naturbelassen
- fettarm
- wirksam
Yokebe
- noch teurer
- gilt ansonsten das gleiche wie für Alamsed
- soll angeblich besser schmecken
Formoline Eiweiß Diät
- teuer
- geschmacksneutraler als die beiden anderen
- sehr pulverig/staubend
- super Inhaltstoffe
- wirksam
Wellmix
- höherer Fettanteil
- hoher Süßstoffanteil (außer "Vitalkost")
- kann 1-2 Mahlzeiten ersetzen
- leckere Geschmacksrichtungen
- komplette Drink-Diät lieber die ersten beiden
- Produkt "lower carb Vanilla" absolut unempfehlenswert!
Modifast
- super Inhaltsstoffe
- leider mit Süßstoff
- leckerer Geschmack
APO Day Vanilla slim
- leckerer Geschmack
- mehr Fett- und Kohlenhydrateanteil
- beinhaltet Süßungsmittel
Layenberger: "Fit + Feel Good" und viele weitere "Billigprodukte" im Vergleich zu Yokobe, Formoline und Almased sind weniger wirksam und nicht geeignet für eine komplette Diät
Fazit:
Ihr dürft eure Ernährung nicht von den Shakes abhängig machen sondern müsst sie am Ende generell gesund einstellen für einen längeren Erfolg. Die Shakes sollen nur den Einstieg erleichtern und nicht euer Lebensinhalt werden- wo bleibt denn sonst der Spaß am (gesunden) Essen? Treibt dafür lieber Sport, um mehr Muskelmasse gewinnen und dadurch weniger Fettanteil zu besitzen. Damit könnt ihr auch in Ruhe mehr Kalorien verbrennen! Natürlich kann man eine Crash-Diät vor einer wichtigen Veranstaltung damit super durchziehen, aber seid euch beuwsst dass der Jojo-Effekt danach größer ist.Achtet bei euren Mahlzeiten lieber auf die Nährwerte und passt sie an eure täglichen Leistungen an: Kohlenhydrate und ungesättigte Fettsäuren sind wichtig für die Leistungsfähigkeit eures Körpers! Deshalb solltet ihr auch nie vergessen, euch gutes Öl in eure Diät-Shaks zu geben.
Kombiniert ihr wiederum gesättigte Fettsäuren mit Zucker, zum Beispiel Pommes mit Ketchup, ist es das schlimmste, was ihr machen könnt.
Kurz noch zum Thema "Zeit":
ihr esst, wenn ihr Hunger verspürt (kein Appetit!). Es ist egal, wann ihr am meisten Hunger habt- ob nun morgens, mittags oder abends. Wichtig ist, auf die Gesamtkalorienanzahl an einem Tag zu achten. Außerdem solltet ihr möglichst 2-3 Stunden vor dem Schlafen gehen keine starke Kohlenhydratezufuhr zu euch nehmen, sonst ist man nachts nicht mit der Erholung beschäftigt sondern mit der Verdauung. Genauso sieht es beim Sport aus: Kohlenhydrate 2-3 Stunden vorher zu sich nehmen für den optimalen Verbrauch!
Niemand muss um 17 Uhr aufhören zu essen, wenn er bis 22 Uhr wach bleibt!
In meinem nächsten Eintrag dreht sich übrigens alles um die gehypten "Green Smoothies"- also bleibt dran! ;)
